令人不適的背痛

 
 一般來說，懷孕期間可能產生的腰痛及背痛，會影響睡眠的品質及時間，特別是在孕期第五週及第七周之間特別頻繁，超過50%的孕媽咪會感到不適，甚至超過25%的媽媽直到生產完，還會為此所擾。
疼痛的原因主要是因腹部重量增加，導致身體重心向前，而頭部、肩膀、脊椎、膝蓋都需向後支撐保持平衡，懷孕期間身形及姿態的變化，增加了脊椎的負擔，常使得腰部及下背部產生疼痛。
為減輕腹部帶來的負擔，可穿著專為孕媽咪設計的內衣，或使用托腹帶，給予背部足夠的支撐力，睡覺時使用孕婦專用枕，能減輕腹部壓力，使孕媽咪得到更好的休息，一夜好眠。