令人不適的背痛
當孕媽咪的腹部開始變大變重,身形及姿態隨之產生變化,腰痛及背痛的困擾可能接踵而來。
一般來說,懷孕期間可能產生的腰痛及背痛,會影響睡眠的品質及時間,特別是在孕期第五週及第七周之間特別頻繁,超過50%的孕媽咪會感到不適,甚至超過25%的媽媽直到生產完,還會為此所擾。
疼痛的原因主要是因腹部重量增加,導致身體重心向前,而頭部、肩膀、脊椎、膝蓋都需向後支撐保持平衡,懷孕期間身形及姿態的變化,增加了脊椎的負擔,常使得腰部及下背部產生疼痛。
為減輕腹部帶來的負擔,可穿著專為孕媽咪設計的內衣,或使用托腹帶,給予背部足夠的支撐力,睡覺時使用孕婦專用枕,能減輕腹部壓力,使孕媽咪得到更好的休息,一夜好眠。