開燈還是關燈，怎樣睡好？

初生寶寶誕生於世上的第一週，光線扮演非常重要的角色，幫助寶寶適應晝明夜暗的自然規律，調節生理時鐘。
運用光線明暗交替，建立規律穩定的「睡眠」及「清醒」時間，白天清醒時讓光線較為充足，夜晚睡覺光線則轉為柔和。夜裡睡覺時，全家人一起休息入眠，保持房間的昏暗和寂靜；白天的小憇及午睡，可拉上窗簾，有一定的光線但不要太亮，可以有走動、講話的環境音，但放低聲響，一段時間後寶寶就會明白晝夜的不同。
六個月大後，寶寶可能有段時間晚上會睡不好，這是所謂的分離焦慮症，影響情緒造成夜裡驚醒、做惡夢或怕黑。在房裡擺上柔和光線的定向小夜燈將有所幫助，光源不要直接照到寶寶，但讓他夜半醒來仍有安全感，父母也方便照料孩子。
從實用的角度來看，小夜燈適用於各個年齡層的孩子使用，房裡也無須過多的光線或燈源。